Este Natal mantenha-se na linha e ao mesmo tempo continue gulosa. Existem doces baixos em calorias mas bastante saborosos e saudáveis. Troque o chocolate de leite pelo negro ou gelado por iogurte natural gelado. Existem diversas combinações de sabores para sobremesas saudáveis.

Portanto este Natal opte por sobremesas deliciosas e ao mesmo tempo saudáveis. Estas sobremesas que lhe indicamos substituem as que possuem muitas calorias e açúcares. São fáceis de fazer, e ao usar frutas e iogurte estará a ingerir vitaminas e cálcio.

Estas 5 sobremesas deliciosas são apenas algumas das que pode criar a partir de frutas, bagas e produtos láteos.

Salada de Frutas

Bananas, mangas e outras frutas doces são uma boa opção, tanto individuais, como juntamente com outras. Pode juntar às frutas iogurte ou sumo de limão, ou ainda algumas bagas.

Vá variando as diversas frutas e aprecie as variadas combinações de sabores.

Fruta Com Chocolate

Fruta com chocolate é uma outra opção para uma deliciosa sobremesa. Pode até enrolar pedaços de fruta em chocolate fatiado. Mas use chocolate negro em vez de chocolate de leite, pois o de leite tem muito açúcar.

Pode também juntar bagas com chocolate. Ou ainda fazer batidos, pudins, fruta grelhada ou um sorvete.

Maçãs Assadas

Maçãs assadas são outra sobremesa simples e deliciosa, além de que baixa em calorias. Uma forma de as preparar é abrir-lhes um buraco a meio (basta retirar o caroço), preenche-lo com qualquer coisa, e por cima adicionar um pouco de açúcar e manteiga. Pré-aqueça o forno a 175graus e coloque as maçãs num tabuleiro lá dentro durante 15minutos.

Tâmaras

As tâmaras são um fruto bastante delicioso e benéfico para a sua saúde. É bom individualmente e pode ser comido juntamente com chá ou leite.

Iogurte Gelado

Se realmente procura uma sobremesa para o seu Natal que seja baixa em calorias e seja um gelado, opte por um iogurte natural gelado e em vez de lhe adicionar açúcar, opte por adicionar frutas. Bagas, frutas aos pedaços, nozes, baunilha ou mesmo canela. Misture e leve ao congelador. Fica com uma sobremesa saudável e saborosa.

Quer esteja a tentar perder peso ou apenas a querer ficar na linha ao optar por escolhas saudáveis, lembre-se de consumir de tudo um pouco e em moderação, mesmo que as sobremesas sejam saudáveis.

 

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