A dieta mediterrânea é uma dieta bastante saudável que se carateriza pelos produtos alimentares nos países do mediterrâneo. Assim, existem receitas dieta mediterrânea que permitirão a que você tenha um estilo de vida mais saudável.

Se seguir dieta mediterrânea terá as seguintes vantagens:

  • aumento do tempo de vida
  • menores chances de ter doenças crónicas

A dieta mediterrânea deve ser vista como um exemplo correto de um plano alimentar. Pois esta enfatiza os alimentos baseados em plantas, como frutos e vegetais, grãos e integrais, legumes e frutos secos.

Na dieta mediterrânea você substituirá manteiga por gorduras saudáveis, como o azeite ou o óleo de canhola, e usará ervas e especiarias invés de sal para dar mais sabor à suas receitas dieta mediterrânea. A carne vermelha é limitada, sendo que a ingestão de peixe deve constar do menu pelo menos duas vezes por semana.

Receitas Dieta Mediterrânea

Receitas Dieta Mediterrânea – Pratos Principais

Esperemos que faça furor em jantares ou almoços em sua casa com estes pratos deliciosos de receitas dieta mediterrânea.

Receitas Dieta Mediterrânea – Saladas e Acompanhamentos

Com estas receitas dieta mediterrânea preparará acompanhamentos deliciosos e saudáveis.

Receitas Dieta Mediterrânea – Sobremesas Deliciosas

Estas são algumas das receitas dieta mediterrânea para sobremesas deliciosas.

Mais Sobre a Dieta Mediterrânea:

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3 COMENTÁRIOS

  1. […] sua casa abastecida de alimentos saudáveis e onde quer que você esteja. Se os tiver à mão terá de comer eles se tiver fome, e não irá […]

  2. […] dieta saudável carateriza-se pela ingestão de vegetais, frutas, frutos vermelhos, grãos, carne de aves, peixe e […]

  3. […] de nós pretende emagrecer, mas para tal tem de alterar o estilo de vida; fazer refeições saudáveis e praticar exercício físico regularmente são duas alterações necessárias para emagrecer com […]

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