Esta densa agitação cremosa é muito fácil de fazer. Apenas tenha a certeza de que o leite está bem frio e que a banana está congelada. Descasque e corte pela metade a banana antes do congelamento.

Receitas de Batidos Batido de Amêndoa
Receitas de Batidos Batido de Amêndoa

Ingredientes

  • 1/3 chávena de amêndoa sem caroço picadas
  • 2 colheres de sopa de água quente
  • 2 chávena de baunilha leite de amêndoa, frios
  • 1/2 copo de iogurte de baunilha sem gordura
  • 1 banana bem madura, congelada
  • 4 cubos de gelo
  • 1/8 colher de chá de noz-moscada, além de adicional para enfeite

Ingredientes para 4 doses.

Modo de Preparação

  • Coloque as amêndoas numa tigela pequena e polvilhe com a água quente. Deixe de molho durante 5 minutos para amolecer, escorra.
  • Num liquidificador, misture as amêndoas, o leite de amêndoa, o iogurte, a banana, os cubos de gelo e 1/8 colher de chá de noz-moscada.
  • Misture até ficar homogéneo e espumoso, cerca de 30 segundos.
  • Despeje em copos altos e decore cada um com um pouco de noz-moscada.

Valor Nutritivo Por Dose

Calorias: 142

Total de Gorduras: 2g

Gorduras Saturadas: 1g

Gorduras Monoinsaturadas: vestígios

Colesterol: 0mg

Sal: 96mg

Total Carbohidratos: 28g

Fibras: 2g

Proteínas: 3g

Açúcares: 4g

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