Mega Atualização Festivais Verão Portugal 2014

Hoje efetuámos nova atualização à nossa página dedicada aos Festivais Verão Portugal 2014. Tentaremos manter o site sempre atualizado e daremos a conhecer essas atualizações com publicações para esse efeito.

Festivais de Verão 2014

Atualizações Cartazes Festivais Verão Portugal 2014

Data da Atualização: 20 de Março de 2014

  1. Adicionados os seguintes festivais:
  2. Atualizados preçários e artistas nos restantes festivais dos quais destacamos:

 

Todas as informações sobre os Festivais Verão Portugal 2014 aqui.

 

NOTA: a Administração do site SitioDaMulher.Com aconselha a confirmação dos respetivos cartazes, preços e datas relativas aos Festivais Verão Portugal 2014 junto das entidades oficiais (ou seja, nos sites oficiais dos festivais e das respetivas promotoras). Descartamos responsabilidades nos alinhamentos e preçários. Obrigado.

Eddie Vedder no Super Bock Super Rock

O vocalista dos Pearl Jam, Eddie Vedder, é a mais recente confirmação para o Super Bock Super Rock 2014.

A atuação do músico será no dia 18 de julho, o mesmo dia em que sobem ao palco Woodkid e Legendary Tigerman.

Na bagagem o músico traz os seus 2 discos a solo, “Into the Wild” e “Ukulele Songs”.

O Super Bock Super Rock 2014 decorre entre os dias 17 e 19 de julho na Herdade do Cabeço da Flauta, no Meco. Os bilhetes já estão à venda e custam 90€ (Passe Geral). Os bilhetes diários têm um custo de 48€.

Saiba mais sobre os Festivais de Verão 2014.

Dieta Volumétrica

Dar prioridade ao consumo de alimentos de baixa densidade energética poderá contribuir para um emagrecimento mais eficaz. Assim sendo, encher o prato com alimentos de baixo valor calórico, como é o caso dos vegetais, ajudá-lo-á a encher bem a barriga sem para isso ingerir calorias em excesso. Esta é a filosofia alimentar da dieta volumétrica. Através desta dieta, aprenderá a gerir melhor as quantidades de comida ingerida, levando em conta os valores calóricos e nutricionais dos mais diversos alimentos.

Prós e Contras

  • Saciante
  • Não há alimentos proibidos
  • Preparação das refeições pode revelar-se bastante demorada
  • Se não gosta de frutas, legumes e sopas, então o melhor é esquecer

Tipo de Dieta

  • Equilibrada

Dietas Semelhantes:

  • Dieta Mayo Clinic, Jenny Craig, Dieta Ornish

Objetivo Dieta Volumétrica

Perder de 50 gramas a 1 kg por semana..

Dieta Volumétrica

Como é que a dieta volumétrica funciona?

Criada por Barbara Rolls, professora de nutrição da Penn StateUniversity, a dieta Volumétrica representa mais uma filosofia alimentar do que propriamente uma dieta estruturada. Através do guia The Ultimate Volumetrics Diet irá aprender a decifrar a densidade energética de cada um dos alimentos ingeridos, de forma a estruturar as suas refeições de modo a retirar delas o número de calorias necessárias para o bom funcionamento do seu organismo. Nesta dieta, a comida está dividida entre 4 categorias: Categoria 1 (alimentos de muito baixa-densidade), que inclui alimentos como fruta, vegetais e leite magro. A Categoria 2 (baixa densidade) inclui cereais integrais, frutas, legumes, pratos light e carnes magras. A Categoria 3 (densidade média) inclui carne, queijo, pizza, batatas fritas, molhos, pães, gelados e bolos. Na Categoria 4 (alta densidade) encontraremos os alimentos mais calóricos, entre eles doces, bolachas, chocolates, frutos secos e manteiga.

Alimentos compostos maioritariamente por água desempenham um papel muito importante na Volumétrica, uma vez que a água aumenta o peso da comida sem para isso acumular mais calorias. Alimentos que apresentam uma composição de água entre 80 e 95%, como é o caso de sopas, frutas e vegetais, ajudá-lo-ão a manter-se saciado sem correr o risco de engordar.

Recomenda-se, também, que consuma algumas alternativas mais saudáveis dos alimentos que geralmente costuma comer. Se, por exemplo, gosta de batatas fritas, então substitui-las por cenouras crocantes poderá revelar-se uma boa solução.

É mesmo possível perder peso com esta dieta?

Desde que todas as regras sejam seguidas à risca, é bastante provável que consiga mesmo vir a perder o peso pretendido.

  • Num estudo publicado na  American Journal of Clinical Nutrition em 2007, pesquisadores distribuíram 97 mulheres obesas entre uma dieta com um baixo consumo de gordura uma dieta de baixa densidade energética. Após um ano, ambos os grupos perderam peso, mas aqueles pertencentes ao grupo de consumo de alimentos de baixa densidade energética conseguiram perder ainda mais peso, o que foi demonstrado pela perda de 6,4 kg, em comparação com os 5 kg do outro grupo.
  • Noutro estudo organizado pela Roll, pesquisadores tentaram encontrar formas de maximizar a perda de peso numa dieta de baixa densidade energética. Para isso, 200 adultos obesos foram distribuídos por quatro grupos, sendo que um recebeu uma porção de sopa por dia, o outro duas porções de sopa e o terceiro dois snacks por dia, como é o caso de bolachas. Àqueles colocados no quarto grupo foi-lhes dada a liberdade de construíram o seu próprio plano alimentar, sem terem de seguir qualquer tipo de instrução em particular. Após um ano, aqueles que adicionaram à sua dieta diária uma refeição de sopa perderam 6 kg, em comparação com 7,2 kg do segundo grupo, 4,8 kg do terceiro e 8,1 kg do quarto. O estudo concluiu que uma dieta baseada no consumo de alimentos de baixa densidade energética poderá mesmo levar à perda de peso.
  • Outro estudo que envolveu 186 Mulheres concluiu que aquelas que seguiram uma dieta de alta densidade energética ganharam 6,4 kg após 6 anos, enquanto aquelas que seguiram a dieta de baixa densidade apenas ganharam 2,5 kg.

Há benefícios para a saúde cardiovascular?

Sim. Num estudo da Obesity Review, os 200 participantes que seguiram a dieta de baixa densidade apresentaram reduções significativas nos níveis de pressão arterial, o que contribuiu para diminuir as probabilidades de desenvolvimento de problemas cardíacos.

Consegue prevenir ou controlar a diabetes?

A obesidade é um dos principais fatores que influenciam o desenvolvimento de diabetes de tipo 2. Ao promover a perda de peso, a Volumétrica poderá, como demonstrado num estudo publicado em 2007 na Diabetes Care, ajudar a prevenir o aparecimento desta doença.

Há riscos para a saúde?

Não há qualquer indicação de que a dieta possa oferecer riscos para a saúde dos seus seguidores.

Esta dieta apresenta-se em conformidade com as recomendações nutricionais?

Gordura. Através desta dieta conseguirá manter-se dentro do valor recomendado de 20 a 35% de calorias provenientes da gordura.

Proteína. No que toca a proteínas, a Volumétrica também se encontra dentro dos valores previstos como saudáveis.

Carboidratos. Os especialistas na área da nutrição recomendam que entre 45 a 65% das calorias ingeridas diariamente provenham de carboidratos. Através da Volumétrica estará a consumir 55% por dia.

Sal. A dieta Volumétrica não oferece grandes indicações no que diz respeito ao sal, por isso será da sua responsabilidade manter-se dentro dos valores aceitáveis e nunca ultrapassar os 2,000 mg por dia.

Outros ingredientes essenciais. Os seguintes nutrientes são de vital importância para o bom funcionamento do organismo, mas raramente são consumidos nas quantidades apropriadas.

Fibra. Ao seguir a dieta à risca estará a consumir entre  22 a 34 gramas de fibra por dia, o que é mais do que suficiente para manter o seu sistema digestivo a funcionar na perfeição.

Potássio. A ingestão diária de  4,700 mg de potássio contribuirá para protegê-lo contra alguns dos principais efeitos nocivos do sal. Estes são valores que conseguirá facilmente obter através do plano alimentar Volumétrica.

Cálcio. Siga à risca as recomendações da Volumétrica, e não terá grandes problemas em obter entre 1.000 a 1.300 mg de cálcio por dia, o que ajudará na preservação da sua estrutura óssea.

Vitamina B12. O valor recomendado para adultos é de cerca de 2.4 microgramas por dia. Salmão, iogurtes e cereais enriquecidos são bons exemplos de alimentos que deverá consumir para usufruir desta vitamina.

Vitamina D15 microgramas por dia é o suficiente para suprimir totalmente as suas necessidades diárias desta vitamina. Para além de uma boa exposição diária ao sol, recomenda-se, também, óleo de peixe, peixes gordos e alimentos enriquecidos com vitamina D, como é o caso de leite e cereais de pequeno-almoço.

Recomenda-se suplementos alimentares? Não.

É Fácil Seguir a Dieta Volumétrica?

Uma vez que os menus são estruturados de modo a mantê-lo satisfeito, não terá grandes problemas em seguir à risca esta dieta.

Conveniência da Dieta Volumétrica

Esta dieta dá-lhe a liberdade para comer fora à vontade, desde que siga à risca todas as recomendações e modere ao máximo o consumo de álcool. O limite diário deverá ser de uma bebida para as Mulheres e duas para os Homens.

Receitas. No livro da Rolls terá acesso a centenas de receitas deliciosas, que o ajudarão a seguir eficazmente à risca esta dieta.

Extras. No livro da Rolls encontrará planos alimentares, receitas e diversas outras instruções relativamente a como seguir da melhor forma esta dieta. Para ter acesso a mais conteúdo informativo, basta visitar a página oficial de facebook da Volumetrics:  facebook.com/VolumetricsDiet.

Mais Sobre a Dieta Volumétrica

Saciedade:

Desenvolvida de modo a promover a saciedade, esta dieta permitir-lhe-á emagrecer sem para isso ter de passar fome.

Sabor:

Uma vez que não precisará abdicar das suas comidas favoritas, conseguirá facilmente apreciar as suas refeições. Apenas necessitará de ter cuidado com as quantidades ingeridas de cada alimento.

Quais os custos associados à Dieta Volumétrica?

Os custos deverão ser semelhantes aos da sua rotina alimentar usual. No entanto, deverá comprar o manual The Ultimate Volumetrics Diet (William Morrow Cookbooks, $20).

Esta dieta permite restrições e preferências?

Esta é uma dieta facilmente ajustável aos mais diversos tipos de filosofias alimentares.

  • Vegetariano e vegan
  • Sem-glúten
  • Baixo teor de sal
  • Kosher
  • Halal

Qual é o papel do exercício físico?

Aconselha-se que se mantenha o mais ativo possível. Andar, pelo menos, 30 minutos diariamente, é o suficiente para atingir este objetivo, e assim perder peso de um modo muito mais rápido.

Exemplo de Menu Para Dieta Volumétrica

Pequeno-almoço

  • Frittata com queijo Mozzarella parcialmente desnatado e vegetais
  • 1 chávena de melão
  • 1 chávena de cantalupo
  • 230 ml de leite magro

Almoço

  • Sopa de abóbora
  • Sanduíche de carne assada
  • ½ chávena de pudim de chocolate sem açúcar
  • 1 clementina

Jantar

  • Fruta fresca e salada de espinafre com molho de sementes de laranja
  • Salmão escalfado com molho de iogurte
  • Brócolos
  • ½ chávena de arroz integral cozido

Lanche

  • 200 gramas de iogurte de morango sem gordura

No Dia do Pai Surpreenda o Seu Pai

Todos os anos, no dia 19 de Março é dia do Pai, e com o aproximar dessa data surgem vários dilemas para os filhos. O que dar ao pai?

O que acontece é que os filhos acabam por ser pouco originais, repetindo prendas já dadas, ou amontoando outras que não serão muito usadas. Assim no dia do pai há que optar por novidades, algo que surpreenda o pai.

No Dia do Pai Surpreenda o Seu Pai

Assim uma das possíveis surpresas de prendas para o dia do pai passa por recuperar uma tradição antiga, nomeadamente a de enviar um postal. Consideramos antiga, pois atualmente com a era tecnológica já ninguém se lembra como antigamente se dava lembranças e informações.

  • Assim, faça uma viagem ao passado, reúna fotografias antigas e recentes, suas e do seu pai, e crie um postal para lhe enviar (não precisa de colocar no correio, pode perfeitamente criar o postal e coloca-lo na caixa do correio para o seu pai o recolher, ou então dê-lho diretamente).

Faça um jantar especial para o seu pai. Aqui provavelmente necessitará da ajuda da mãe (se o filho não souber cozinhar). Não precisa de ser uma refeição muito elaborada, desde que simbolize o momento que irão passar juntos.

  • Diga ao pai que no dia “x” tem um jantar combinado, para não combinar mais nada e quando ele chegar a casa, surpreenda-o. Inove na decoração da mesa, coloque uma música ambiente. Enfim tudo o que achar ideal para proporcionar um momento único ao pai.

Faça você mesmo. O fazer nós mesmos é algo que se tem perdido, no tempo da escola, as professoras incentivavam as crianças a fazer prendas para o dia do pai. Recupere esta “tradição”, pois com a ajuda das tecnologias é ainda mais fácil.

  • São ideias, criar um cd de músicas preferidas do pai, compor uma moldura com várias fotografias, oferecer uma caixa feita por si para guardar algo de importante. O ideal é ser original para assim mostrar o quanto o pai é importante.

Seja qual for o presente que escolha para o dia do pai, o melhor de todos é mostrar originalidade.

Foster The People em Portugal

Os Californianos Foster The People foram confirmados para atuar no Optimus Alive 2014.

O concerto da banda será no Palco Optimus no dia 12 de julho, o último do festival.

Com novo disco a caminho, “Supermodel”, a banda irá apresentar em primeira mão este trabalho que vai ser editado a 24 de Março e sucede a “Torches”.

Os bilhetes para o Optimus Alive já se encontram à venda, sendo que os passes gerais custam 105€. Os bilhetes diários podem ser adquiridos por 53€.

Todas as informações sobre Festivais de Verão 2014 aqui.

Porque Se Dá Amêndoas na Páscoa?

Em Portugal uma das tradições mais antigas é dar amêndoas. Mas porquê dar amêndoas na Páscoa?

As amêndoas estão ligadas à troca de lembranças entre o padrinho ou madrinha com o seu afilhado. Antigamente dava-se o folar da Páscoa, sendo que essa tradição tem vindo a ser trocada por outras prendas, sendo a oferta de amêndoas a principal.

Dar e receber amêndoas não é só entre padrinhos e afilhados, são também trocadas com outros membros e amigos da família, sendo que na mesa do dia da Páscoa esta guloseima está sempre presente.

Há ainda outro significado da amêndoa durante a Páscoa, o simbolizar dos ovos da Páscoa, que por sua vez significa nascimento e vida, logo estará associado à Ressureição de Jesus Cristo.

Os católicos praticantes acreditam que a amêndoa possa simbolizar Jesus Cristo, isso porque Jesus Cristo tem uma natureza divina escondida por detrás da sua natureza humana, o mesmo acontece com a amêndoa (tem o interior e a cobertura).

Tipos de Amêndoas

São vários os tipos de amêndoas que se podem oferecer na Páscoa. Existem amêndoas cobertas com chocolate, às cores, com licores, com açúcar em pó, cobertas com mel, estaladiças, torradas, sem açúcar, em trunfas, entre outras.

Destino: Óbidos

Óbidos é uma vila portuguesa situada na região Centro,  e que conta com cerca de 3 300 habitantes.

É sede de um município com 142,17 km² de área e 11 772 habitantes (2011)1 , subdividido em 9 freguesias. O município é limitado a nordeste e leste pelo município das Caldas da Rainha, a sul pelo Bombarral, a sudoeste pela Lourinhã, a oeste por Peniche e a noroeste tem costa no oceano Atlântico.

Terá sido conquistada aos Mouros em 1148, sendo que em 1195 recebeu a primeira carta de foral,  no reinado de D. Sancho I. Óbidos fez parte do dote de inúmeras rainhas de Portugal, designadamente Urraca de Castela (esposa de D. Afonso II), Rainha Santa Isabel (esposa de D. Dinis), Filipa de Lencastre (esposa de D. João I), Leonor de Aragão (esposa de D. Duarte), Leonor de Portugal (esposa de D. João II), entre outras.

Castelo de Óbidos

Atribui-se ao Castelo de Óbidos origem romana, provavelmente assente num castro. Foi  posteriormente fortificação sob o domínio árabe. Depois de conquistado pelos cristãos (1148) foi várias vezes reparado e ampliado. No reinado de D. Manuel I, o seu alcaide manda construir um paço e alterar algumas partes do castelo. No Paço dos Alcaides salientam-se as janelas de belo recorte manuelino abertas para o interior do pátio. São ainda do seu tempo a chaminé existente na sala principal e o portal encimado pelas armas reais e da família Noronha, ladeado por duas esferas armilares. O Paço sofreu fortes danos com o terramoto de 1755. No século XX estava em total ruína tendo sido recuperado para instalar a Pousada (a primeira pousada do Estado em edifício histórico).

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Santuário do Senhor na Pedra

Na estrada para as Caldas da Rainha, ergue-se magistralmente o Santuário do Senhor na Pedra, templo inaugurado em 1747. A obra é da autoria do Arq. Capitão Rodrigo Franco (da Mitra Patriarcal) e tem a particularidade de articular um volume cilíndrico (exterior) com um polígono hexagonal (interior), em planta centrada à qual se anexam três corpos (dois correspondentes às torres e outro que corresponde à sacristia). A sua simetria destaca-se pelo jogo de janelas invertidas. No seu interior é possível ver-se três capelas: a capela-mor dedicada ao Calvário, com uma tela de André Gonçalves, e as capelas laterais dedicadas a Nossa Senhora da Conceição e à Morte de São José, com telas de José da Costa Negreiros. A “estranha” imagem de pedra de Cristo Crucificado, em maquineta própria no Altar-Mor, esteve até à inauguração do Santuário recolhida numa pequena ermida junto à estrada para Caldas da Rainha onde era objeto de grande devoção, nomeadamente do Rei D. João V.

SENHOR NA PEDRA5

Aqueduto

Foi construído a mando da Rainha D. Catarina de Áustria, mulher de D. João III, tem 3 km de comprimento. A Rainha custeou integralmente a sua construção, recebendo em troca a várzea, que passou a ser conhecida como Várzea da Rainha.

aqueduto

Pelourinho

Coluna de pedra, símbolo do poder Municipal, apresenta as armas reais e o camaroeiro símbolo da Rainha D. Leonor. Encontra-se por cima do chafariz da Praça de Santa Maria, mas deverá ter estado frente à Casa da Câmara (antigamente junto à Igreja de Santa Maria).

pelourinho

Porta da Vila

Na entrada principal da Vila, é possível ler-se a inscrição – «A Virgem Nossa Senhora foi concebida sem pecado original» – mandada colocar pelo Rei D. João IV, como agradecimento pela proteção da Padroeira aquando da Restauração da Independência em 1640. No seu interior encontra-se a capela-oratório de Nossa Senhora da Piedade, Padroeira da Vila, com varandim barroco e azulejos azuis e brancos (c.1740-1750) com motivos alegóricos à Paixão de Cristo, representando a Agonia de Jesus no Horto e a Prisão de Jesus.

porta da vila

Coldplay mostram novas músicas no Itunes Festival

Os Coldplay mostraram um pouco do novo disco no festival Itunes.

Em concerto ao vivo, a banda tocou as músicas “Midnight”, “Another’s Arms” e “Always in my Head”. Todas elas farão parte do disco “Ghost Stories”.

Veja os vídeos aqui:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=RUzAZkqrtqM[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=qMyEunmHvSg[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=PoXRHVeuXbM[/youtube]