Receita: Pão de Batata

Ingredientes

  • 250g de batata crua
  • 1 1/2 xícara de farinha de arroz
  • 1/2 xícara de fécula de batata
  • 1/2 xícara de polvilho doce
  • 1/2 xícara de Maizena
  • sal
  • 3 colheres de sopa de margarina
  • 1 ovo
  • 1/2 xícara de leite
  • 10g de fermento

 

Modo de Preparação

Coloque todas as farinhas em um saco e misture-as bem.

Cozinhe as batatas até ficarem bem macias. Escorra a água e amasse-as bem, misture o leite e a margarina. Em um recipiente, coloque o puré, o ovo e o fermento.

Aos poucos, vá acrescentando a farinha misturada e misture bem. O ponto certo é uma massa firme, mas que cola nas mãos.

Unte as mãos com óleo ou margarina e, com a ajuda de uma colher pegue a quantia desejada e faça bolinhas. Evite manusear muito para a massa não ficar colada nas mãos. Pode rechear a gosto, nesta receita colocou-se queijo! Acomode os pãezinhos em uma forma, de preferência forrada com papel vegetal.

Pincele com gema de ovo e leve ao forno pré aquecido a 180 graus.

Emagreça Com o Exercício do Corredor!

Com mais uma edição das Olimpíadas chegando, que tal uma motivação extra para exercitar-se de maneira prática, saudável e eficiente? Traga resultados duradouros para a sua vida e mantenha seu corpo esbelto e forte!

Hoje trazemos a técnica do exercício do corredor! Com ela o praticante não só poderá emagrecer como ganhará capacidade física e irá trabalhar os músculos da perna, bumbum, barriga, etc.

Emagreça Com o Exercício do Corredor
Emagreça Com o Exercício do Corredor

Vamos lá?

1- Como falamos sempre aqui, escolha um local tranquilo, que lhe possibilite iniciar e completar a sequência sem ser interrompido.

2- Deite de bruços no chão.

3- Junte as pernas e mantenha seu corpo deitado e bem reto, estabilizado.

4- Faça um movimento com os braços como se fosse fazer uma flexão tradicional.

5- Com isso você estará suspendendo seu corpo com os braços esticados para o chão e os pés apoiados em sua ponta.

6- Dobre o joelho de uma das pernas como se fosse fazer o movimento do corredor numa largada. Fique assim durante alguns segundos e volte essa perna para a posição anterior.

7- Repita o mesmo movimento do passo 6, só que dessa vez com a outra perna. Mantenha alguns segundos e depois retorne a posição de origem.

8- Faça os movimentos (6-7) por 50 segundos, pare, relaxe e depois continue.

9- Faça o exercício do corredor de acordo com a sua capacidade física, não force demais para evitar lesões. Vá aumentando aos poucos o ritmo do seu exercício, lembrando que a qualquer sinal de cansaço suspenda a atividade. Aos poucos ganhará condicionamento físico para fazer séries cada vez mais longas.

Como Lavar a face Corretamente

Para lavar a face corretamente basta seguir alguns passos fáceis.

1 – Enxague a face com água morna. A água quente pode remover os óleos naturais da pele, e a água fria pode fazer com que a pele se contraia. Assim água morna é a melhor solução.

2 – Coloque produto de limpeza da pele nos dedos. Coloque o produto na testa, bochechas e queixo, depois massaje a face com movimentos circulares. Se tiver pontos negros ou pele seca, use um produto de limpeza da pele esfoliador. Ou então coloque um pouco de açúcar no creme que usa normalmente. Ah, e não se esqueça do pescoço.

3 – Enxague a face com água morna. Use uma toalha para uma esfoliação extra.

4 – Aplique uma loção adstringente se tiver pele oleosa. A loção ajudará a acabar com a pele seca e um bom produto de limpeza da pele para remover maquilhagem e impurezas.

5 – Aplique um hidratante. Nunca esqueça de aplicar um creme hidratante na sua face. Se for de dia, aplique protetor solar.

Receita: Creme Doce de Arroz

Ingredientes

  • 500ml de leite
  • 60g de farinha de arroz (se não tiver, pode triturar arroz branco até ficar em pó. Se restarem pedacinhos, peneire)
  • 100g de açúcar (ou mais se gostar mais docinho)
  • 2 casquinhas de laranja (ou 2 colheres de sopa de água de flor de laranjeira)
  • Canela para decorar
Receita Creme Doce de Arroz
Receita Creme Doce de Arroz

Modo de Preparação

Num tachinho, junte o açúcar e a farinha e verta o leite frio, em fio, sempre mexendo para não fazer grumos.

Junte as casquinhas de laranja.

Leve ao lume, mexendo para não pegar nem fazer grumos. Quando engrossar retire do lume.

Retire as cascas de laranja.

Distribua o creme por 4 tacinhas.

Polvilhe com canela na hora de servir.

NOTA: Este creme pode servir-se morno ou frio.

Receita: Bolo de Laranja

Ingredientes

  • 1 xícara de farinha de arroz
  • 1/3 xícara de polvilho doce
  • 1/3 xícara de fécula de batata
  • 1/3 xícara de Maizena
  • 1 xícara de açúcar
  • 3 claras
  • 3 gemas
  • 2 colheres de sopa de margarina ou manteiga
  • 1 xícara de suco de laranja
  • 1 colher de sopa de fermento em pó químico
Receita Bolo de Laranja
Receita Bolo de Laranja

Modo de Preparação

Bata as claras em castelo. Em um recipiente com a ajuda de uma batedeira, coloque as gemas, o açúcar e a margarina e bata até formar um creme claro.

Acrescente as farinhas, o sumo de laranja e o fermento em pó e bata bem. Com o auxílio de uma colher incorpore as claras delicadamente à massa. Despeje em uma forma untada com margarina.

Leve ao forno pré-aquecido 180graus.

Emagrecendo Muito Com a Técnica da Vassoura!

Repare que estamos propondo a você uma série de exercícios simples e de fácil execução que você poderá inclusive realizar em sua própria casa sem a necessidade de aparelhos caros que acabam desestimulando a prática de bons exercícios para emagrecer.

Emagrecendo Muito Com a Técnica da Vassoura
Emagrecendo Muito Com a Técnica da Vassoura

Hoje vamos nesse artigo dar a sugestão da técnica da vassoura que é muito tranquila de fazer. Vamos a ela?

1- Como sempre, escolha um ambiente tranquilo de forma que você evite ser interrompido durante a série de exercícios.

2- Pegue uma vassoura convencional e desconecte o cabo das cerdas.

3- De pé, mantenha seu corpo reto e escolha um ponto qualquer para olhar fixamente para que sua cabeça se mantenha equilibrada.

4- Fixe seus pés no solo, fazendo com que suas pernas fiquem ligeiramente abertas, pouco além do alinhamento dos seus ombros.

5- Levante as mãos e segure firmemente o cabo da vassoura por cima da cabeça.

6- Mantenha a coluna reta e a princípio faça todos os movimentos bem devagar, evitando assim qualquer tipo de lesão. Com as pernas bem firmes ao solo, incline suavemente o tronco de forma a levar o cabo de vassoura o mais próximo possível dos joelhos.

7- Pare um pouco nessa posição e retorne a posição 5.

8- É muito importante que durante o passo 6 você não force seu corpo para baixar o cabo da vassoura além dos joelhos, para evitar que ocorra uma lesão.

9- Faça essa sequência de movimentos durante aproximadamente 50 segundos, sem pressa, e descanse por 20 segundos, repetindo então os movimentos.

10- Esse é o tipo de exercício que apesar de ser fácil, requer uma certa “elasticidade” do seu corpo, portanto faço-o aos poucos, não tenha pressa! Com o tempo seu corpo irá se adaptar e você fará esse exercício de maneira cada vez mais tranquila.

Benefícios Para a Saúde do Mel Natural

Além de ser um alimento bastante saboroso, e ter diversas aplicações no mundo da beleza, o mel natural também providencia alguns benefícios para a nossa saúde. Veja então alguns dos benefícios para a saúde do mel.

  • Anti fúngico
  • Anti inflamatório
  • Anti bacteriano
  • Ajuda a suprimir a tosse
  • Estabiliza os níveis de açúcar no sangue
  • Possui vitaminas essenciais ao nosso corpo
  • Ajuda a sarar feridas
  • Alivia a dor
  • Acalma os nervos
  • Estabiliza a tensão arterial
  • Promove um sistema digestivo saudável
  • Fortalece o sistema imunitário
  • Prevenir contra cancro e doenças cardíacas

Receita: Bolo de Chocolate

Receita deliciosa do bolo que praticamente todas as pessoas adoram. No entanto esta é uma versão mais “light” das receitas de bolo de chocolate, pois usa-se farinha de alfarroba e farinha de arroz.

Ingredientes

  • 3 ovos
  • 125 gramas de manteiga (ideal sem sal) ou margarina
  • 90 gramas de açúcar
  • 60 gramas de farinha de arroz
  • 30 gramas de farinha de alfarroba
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 100 gramas de chocolate preto (barra)
Receita Bolo de Chocolate
Receita Bolo de Chocolate

Procedimento

Separe as gemas das claras e bata-as em castelo. Misture as farinhas com o fermento. Reserve.

Numa tigela (ideal cuba da batedeira) misture a manteiga ou margarina com açúcar até obter um creme amarelado. Junte as gemas, misture bem. Adicione o chocolate (já derretido em banho maria) e misture.

Junte as farinhas ao preparado anterior e bata até obter uma massa homogénea. No fim acrescente as claras em castelo.

Escolha uma forma pequena (para uma forma grande duplique os ingredientes da receita) e leve a massa ao forno já pré-aquecido a 180 graus durante 25 a 30 minutos. Retire do forno e deixe repousar.

Emagrecimento Natural: Água de Beringela

Como já falamos anteriormente a natureza nos oferece diariamente uma infinidade de chás, ervas, compostos, etc. que podem nos auxiliar e muito no emagrecimento e na perda do excesso de barriga.

Um dos métodos que vem ganhando cada vez mais adeptos é o consumo da água de beringela. Suas propriedades além de outras vantagens se mostraram muito eficazes para a eliminação da gordura e do controle do colesterol. E o melhor, é muito simples de fazer!

Emagrecimento Natural Água de Beringela
Emagrecimento Natural Água de Beringela

Você irá precisar de: 1 litro de água e 1 beringela inteira (com casca)

Faça a higienização que você já esta acostumado a fazer em suas verduras e legumes e deixe a beringela repousar por 6 horas na geladeira ou mesmo fora, desde que o ambiente não esteja muito quente.

Corte a beringela em pequenos pedaços e coloque no liquidificador, adicionando então 1 litro de água, de preferência mineral. Bata os ingredientes até perceber que o “suco” esta bem homogéneo.

Pegue um vasilhame, coloque um coador por cima e despeje todo o líquido ali, de forma que o coador possa retirar em especial as sementes que junto ao suco poderiam dificultar a ingestão. Feito isso já esta própria para o consumo, reserve na geladeira por no máximo dois dias.

Alguns dizem que obtém resultados fantásticos fazendo a ingestão dessa água de beringela logo pela manhã em jejum, o que deve ser coerente visto que sabemos que o nosso metabolismo é muito mais rápido e eficiente pela manhã do que quando se aproxima da noite.

Mais atenção: lembre-se do que falamos sobre equilíbrio! Não tome 1 litro da bebida de uma vez, ou tudo em um dia apenas, mas também não passe de 2 dias. Se passar, faça a bebida novamente.

Português de 27 anos morreu na Estónia

Tinha 27 anos o português que na madrugada de domingo morreu na Estónia, na região de Parnu. Foi pelas 5h00 locais (cerca de 7h00 em Portugal) que a viatura onde o jovem seguia se despistou.

Saiu da faixa de rodagem, embatendo violentamente contra uma árvore. Eram 3 os jovens que seguiam na viatura. O condutor com 26 anos e outra jovem de 23 seguiam na frente da viatura e escaparam com ferimentos ligeiros.

O português de 27 anos, era o único que seguia no banco de trás, sofreu ferimentos graves, e não resistiu até chegar ao hospital. As informações desta morte foram dadas pelo site local Postimees, que diz que os jovens viriam da Lituânia.

Não se sabe mais pormenores do acidente, estando em investigação.

 Português de 27 anos morreu na Estónia