Exercite-se na praia para eliminar barriga e tonificar suas pernas, pois os exercícios quando praticados na praia ajudam a queimar mais calorias do que numa superfície sólida. Isto porque a areia cria maior resistência, logo seu corpo terá de usar mais energia para se mexer.

Como resultado do aumento da eliminação de calorias, e se estiver a fazer uma dieta equilibrada e saudável, irá eliminar a barriga além de tonificar suas pernas.

Fazer Exercício na Praia Ajuda a Eliminar Barriga

Aumento da Resistência

Um estudo de 1998 publicado no Jornal de Biologia Experimental demonstrou que ao se exercitar na areia o nosso corpo tem de trabalhar mais. Pois a areia à medida que vamos movendo pés, ancas, tornozelos força o corpo a estabilizar. Irá queimar até 1,6 vezes mais calorias com este esforço extra.

Trabalho Extra dos Músculos

Ao contrário de uma superfície nivelada e dura, ao se exercitar na praia irá forçar alguns dos músculos mais pequenos a trabalhar. As mudanças constantes do terreno forçam os músculos da perna a se mexer e logo a tonificar mais rápido. Mais para manter o seu equilíbrio também os músculos centrais são forçados a trabalhar mais, logo irá conseguir tonificar sua barriga e eliminar gordura. A este fenómeno dá-se o nome de proprioceção, ou seja, a capacidade do corpo se autoequilibrar em movimento.

Absorção Natural do Choque

Ao contrário das superfícies planas e duras a areia torna-se num amortecedor natural dos choques que as articulações sofrem, permitindo reduzir as probabilidades de sofrer uma lesão devido a impacto.

Benefícios dos Exercícios na Praia Para Perder Barriga

Tonificar suas pernas e queimar calorias são alguns dos benefícios dos exercícios na praia. As alterações constantes no terro permitem criar uma rotina de exercício físico única de cada vez que vá para a praia.

Correr junto à linha de água, terá uma superfície mais plana e dura, será idêntico a correr num caminho de terra, e será mais fácil correr distâncias mais longas. Ao se desviar da linha de água, mais para o interior da praia, terá areia mais solta, e logo será um exercício físico mais duro, aumentando assim a queima de calorias e tonificação dos músculos mais rápido.

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