Outono… o outono é uma estação do ano rica em alimentos saudáveis, mas que poucos conhecem. A nossa recomendação é que adapte o seu plano de nutrição de acordo com a estação do ano em que se encontra.

Neste artigo dar-lhe-emos a conhecer alguns alimentos do outono para que faça uma dieta saudável e possa perder alguns dos quilos que tem a mais.

Durante o outono e inverno é a melhor altura do ano para se perder peso, pois ao perder peso durante estas estações estará a contribuir para se manter em forma para o verão. Portanto faça escolhas saudáveis para o seu plano de nutrição. Veja aqui quais os alimentos saudáveis que pode encontrar durante o outono e assim perder peso rapidamente.

Alimentos Perder Peso Rapidamente
Alimentos Perder Peso Rapidamente

Abóbora

A abóbora é insubstituível, e não apenas no Halloween! Devido à sua elevada concentração de fibras, minerais, vitaminas e betacarotenos, sendo por isso baixa em calorias, e assim a abóbora é considerada uma dos alimentos mais saudáveis para perder peso de forma saudável e rápida.

Canela

Esta especiaria é miraculosa a ajudar a perder peso. Por isso coloque-a nas suas refeições e veja-se livre de alguns quilos a mais rapidamente e saudavelmente. A canela é rica em fibras, cálcio, ferro e magnésio, e é um supressor de apetite natural, activando o metabolismo.

Carne de Porco

A carne de porco é uma fonte rica em proteínas e ajuda-a a manter-se saciada durante várias horas.

Diospiros

Os diospiros são muito bons a activar o seu metabolismo e a providenciar ao seu corpo iodo que é necessário para o bom funcionamento da tiróide. Tente incluir este fruto alaranjado nas suas saladas de outono.

3 COMENTÁRIOS

  1. boa tarde precisa de ajuda tou com excesso peso para minha altura 1.64 queria um plano ou umas dicas para ajudar perder peso foi mae 2anos meio queria voltar meus 63 quilos

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