Não existe forma melhor de perder barriga do que recorrer a produtos naturais para emagrecer. Os produtos naturais que vamos explorar neste artigo são produtos que facilmente se encontram em sua casa ou em qualquer mercearia/supermercado, de forma a que não tenha que fazer grandes esforços para obter estes produtos. No último artigo falámos sobre motivos para perder barriga, agora queremos focar-nos na solução para o seu problema.

Um bom produto natural para emagrecer são os chás para emagrecer. Embora sejam explorados neste artigo, não são explorados a fundo, pelo que recomendámos que consulte essa categoria para obter mais informações.

Para emagrecer saudavelmente deve focar-se em saber o que acrescentar à sua dieta e não apenas no que retirar. Por vezes, adicionar certos alimentos ou produtos naturais à sua alimentação diária consegue ser mais eficaz do que eliminar refeições ou fontes vitais de proteínas, hidratos de carbono, etc.

produtos naturais para emagrecer

Água

Já deve ter ouvido inúmeras vezes que a água é a base de toda a vida no planeta. O consumo de água diariamente não é apenas recomendado às pessoas que pretendem a emagrecer, mas a todas as pessoas, visto que os benefícios que provêm do seu consumo são imensos, especialmente para melhorar a sua saúde. Uma pessoa adulta deve considerar beber cerca entre 6 a 8 copos de água por dia. Esta quantidade de água é recomendada pois além de ajudar a saciar a fome ajuda a eliminar toxinas nocivas do seu organismo.

Atenção ao consumo excessivo de água

Tenha cuidado, pois a água consumida em excesso pode também trazer malefícios para a sua saúde. A morte por intoxicação por água não é normal, mas acontece. Isto ocorre, maior parte das vezes, em crianças ou atletas, mas existem outros casos registados. Por isso não exagere no consumo de água, mantendo-se sempre no consumo recomendado.

Sabia que… existem pessoas que morrem em “concursos de beber água” pelo excesso de água consumido?

Frutos e Vegetais são produtos naturais para emagrecer

Já desde pequeno que ouço “come as tuas verduras” ou então “não te esqueças de comer uma pecinha de fruta”. Em pequeno era-me indiferente comer ou não verduras, pois nunca tive como objectivo perder barriga. Mas agora que procuro produtos naturais para emagrecer, sei que a fruta e os vegetais são a melhor fonte de alimentos.

Deve preocupar-se em consumir diariamente, no mínimo, cerca de 2 ou 3 peças de fruta e cerca de 2 a 3 chávenas de legumes (crus, cozidos, a vapor). Se quiser pode comer mais, seja criativo na forma como os adiciona ao seu cardápio.

Óleo de coco

O óleo de coco pode ajudar a queimar algumas gorduras, pois são tiglicerídeos de cadeia média (ver a definição em baixo). A sopa de óleo de coco é considerada uma gordura boa pois é queimada muito facilmente pelo organismo (é uma gordura termogénica). Mas, no entanto, a sopa de óleo de coco é relativamente calórica (uma colher tem cerca de 85 calorias) pelo que a toma recomendada é cerca de 2 a 4 colheres por dia. É um dos produtos naturais para emagrecer mais recomendados por nutricionistas.

Os triglicerídeos de cadeia media são ácidos graxos curtos o suficiente para serem fácil e prontamente absorvidos. Sua digestão não precisa de tantas enzimas e sais biliares quanto aos gorduras comuns. Sua absorção é comparada à dos carboidratos, embora sem a utilização de insulina, o que faz com que os TCM não sejam depositados em forma de gordura, além de ajudar a manter estável a glicemia. Fonte

Pimenta Cayenne/Caril

A pimenta cayenne é um tempero muito recomendado para quem quer emagrecer. É conhecida por ser um acelerador do metabolismo e da digestão. Adicione cerca de uma colher de chá nos seus temperos deste picante para começar a sentir o efeito. O caril é um tempero que se considera ter o mesmo efeito. O caril e a pimenta não são dos produtos naturais para emagrecer mais utilizados.

Vinagre de sidra de maçã para emagrecer

Este tempero tem tido uma crescente procura. É um excelente produto natural para emagrecer! É um conhecido supressor do apetite. Mas em vez de adicionar aos seus alimentos, faça um preparado num copo de água para beber duas vezes por dia: adicione cerca de 60 ml de vinagre de sidra de maçã a um copo de água. Vai ajudar a reduzir o apetite e concede uma sensação de saciedade prolongada.

Chá verde ajuda a emagrecer

Um excelente chá para emagrecer é o chá verde. Além de ser uma boa fonte de energia (é rico em cafeína) é um estimulante do metabolismo. Como a preparação envolve água, adicione um ou dois copos por dia (não é recomendado que seja durante a noite) ao seu cardápio. Não adicione açúcar se o objectivo é perder barriga.

É recomendado que antes de recorrer a estes produtos naturais para emagrecer consulte o seu médico de família ou nutricionista.

Costuma recorrer a algum destes produtos naturais para emagrecer?

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5 COMENTÁRIOS

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