Existem muitas dicas sobre como se prevenir contra gripes e constipações. Todas as pessoas falam em vitaminas, nutrição, descanso e hidratação. Lavar as mãos, espirrar com a mão à frente da boca são outras ideias gerais. No entanto há outros truques, mais banais, e que não costumamos dar conta.

Diariamente o nosso corpo tem de lidar com germes. Se tiver saúde conseguirá lidar com eles facilmente. Se o seu corpo estiver sob grande tensão e pressão terá mais predisposição para deixar os germes entrar. Encontrar maneira de reduzir esses germes é uma forma de aumentar a sua capacidade imunitária, permitindo que o corpo reaja e se proteja tal como é a sua função.

DICA 1 – Limpe os Seios Nasais

Já que se pode lavar as mãos e escovar os dentes, que tal limpar os seios nasais? Os seios nasais são 4 cavidades internas, com ligação ao nariz, que têm uma função importante. Quando inspiramos esses seios funcionam como filtros, removendo os poluentes do ar como o pólen, poeiras, germes… também têm a função de humidificar o ar, para que quando este chegar aos pulmões esteja preparado para ser exposto às membranas pulmonares e existir as trocas entre oxigénio e dióxido de carbono.

Seios nasais bem funcionais são uma das nossas melhores defesas contra os vírus da gripe e constipações. Portanto use o tradicional jato de água do mar que se vende nas farmácias, uma borrifadela por cada narina e está feito.

DICA 2 – Limpe o Seu Cabelo

Imagine a quantidade de partículas que o seu cabelo acumula diariamente, poeiras e outros poluentes. Se não lavar o cabelo antes de se deitar, a acumulação diária desses poluentes, com ajuda da gravidade, irá cair para a sua almofada.

Para quem dorme com a cara virada contra a almofada ou de lado, se não lavar o cabelo, receberá as poeiras acumuladas nos olhos, nariz e boca enquanto dorme.

DICA 3 – Limpe o Seu Quarto

Lembre-se que é durante o sono que o ciclo de cura melhor funciona. Se tiver irritantes no seu quarto, é como tentar limpar um carro no meio de uma tempestade. Por isso certifique-se de que as suas almofadas e colchão estão limpos. Depois verifique se os tecidos presentes no quarto não acumulam poeiras, células mortas… e por fim, experimente usar um filtro de ar para manter o quarto limpo.

Nem imagina a diferença que isto fará na sua saúde.