Se ao correr num parque rodeado de árvores e um daqueles pingos de água fria já lhe caiu em cima e entrou pelo pescoço abaixo, é capaz de já ter dito que nunca mais iria correr pela manhã, ao frio. De todas as formas, saibas que há vantagens em correr com tempo frio.

Ajuda a Prevenir a Gripe

Ao manter o seu corpo ativo regularmente estará a ajudar a circulação sanguínea, logo irá manter o coração a bombear sangue, o que fará com que haja transferência de oxigénio no seu sangue. Assim irá aumentar as células naturais antivírus.

Mais, ao apanhar ar fresco não só estará a ver-se livre dos germes dentro de casa como estará a aumentar o seu sistema imunitário.

Mais Barato do Que Uma Mensalidade Num Ginásio

Há muitas pessoas que trocam o treino dentro de um ginásio por uma corrida ao ar livre. Os ginásios são dispendiosos, existem mensalidades desde os 25€ a 60€ para usar as estações de trabalho. Assim ao correr ao ar livre estará a poupar dinheiro e mais, estará a evitar vírus e outras condições que encontra nos ginásios que estão apinhados de pessoas a treinar.

Previna-se Contra o Ganho de Peso nas Festividades

Durante os tempos festivos, há quem não faça exercício físico, e acaba por ganhar algum peso extra. Pode não parecer mal, mas ano após ano, começa a sentir-se pesada e os quilos a aumentarem. Ao ter uma rotina de corrida fixa ajudará a prevenir esse excesso de peso.

Estes são alguns motivos pelos quais não deve dispensar uma boa corrida, mesmo em tempo fresco. E você, já corre?