Maus Hábitos Femininos Que Nós Cometemos

Apesar de todos os esforços que muitas mulheres fazem para cuidar ao máximo da sua saúde e boa forma física, a verdade é que, mesmo sem se aperceberem, estão a ser seriamente prejudicadas por alguns dos seus mais comuns hábitos diários, que tanto contribuem para dar origem aos mais variados problemas de saúde.

Desde carregar malas pesadíssimas durante todo o dia, até andarem constantemente com saltos altíssimos, muitos são os hábitos aos quais precisamos de andar um pouco mais atenta, de modo evitar todas as repercussões negativas que deles poderão advir.

(NOTA: Este artigo não irá agradar nem a gregos nem a troianos. Está elaborado tendo em conta o atual estado da sociedade e experiências passadas. Por estes motivos será natural reverem-se apenas em alguns aspetos, ou mesmo em nenhuns. Pedimos apenas moderação nos vossos comentários).

Mau Hábito Feminino #1 – Utilizar Saltos Altos

Cada vez mais são as Mulheres que optam por andar de saltos altos numa base regular, o que pode originar o desenvolvimento de certos problemas de saúde.

O uso de salto alto poderá afetar negativamente a sua postura, exercendo níveis excessivos de pressão nas suas articulações, que poderão levar a diversos tipos de problemas ósseos e musculares. Já para não falar, dos diversos acidentes que podem ocorrer ao andar de saltos altos.

Para evitar este problema, limite a utilização de saltos a não mais de 3,8 cm, pois só assim conseguirá preservar da melhor forma a sua integridade física.

Mau Hábito Feminino #2 – Carregar Malas Pesadas

Cada vez maior é o número de acessórios que as mulheres se sentem inclinadas a carregar nas suas malas, o que contribui para que as mesmas atinjam pesos excessivamente elevados, passíveis de afetar negativamente a sua saúde.

Mesmo que agora não sinta os efeitos, é possível que venha a senti-los quando for mais velha, na medida em que, as probabilidades de vir a sofrer de problemas de coluna poderão tornar-se muito maiores.

Mau Hábito Feminino #3 – Dormir Com Maquilhagem

É bastante comum uma mulher, ao chegar cansada a casa, adormecer sem antes remover cuidadosamente toda a maquilhagem da cara.

Tal poderá dar origem, não só a um elevado número de infeções na pele e nos olhos, como também a diversos sinais de envelhecimento de pele prematuro, que acabarão por prejudicar imenso a saúde e o bom aspeto da sua pele.

Mau Hábito Feminino #4 – Consumo de Álcool

Com a participação nos mais diversos tipos de eventos sociais, existem sempre algumas mulheres que acabam por ingerir mais álcool do que podem aguentar (Basta lembrar-nos dos nossos tempos de faculdade, semanas académicas).

O problema disto é que, geralmente, a mulher pesa bem menos do que o Homem, e a sua tolerância ao álcool poderá revelar-se muito menor, dando assim, muito mais facilmente, origem a situações de alcoolismo. Modere o seu consumo de álcool, de modo a poder evitar problemas de maior dimensão.

Mau Hábito Feminino #5 – Utilização de um Sutiã de Tamanho Inadequado

Pensa-se que mais de 70% das mulheres não utilize um sutiã verdadeiramente adequado ao seu tamanho.

Ao fazê-lo, não só estará a afetar negativamente o aspeto da sua roupa, como a desenvolver sérios problemas de saúde, que poderão variar entre má circulação, problemas de coluna, dificuldades em respirar, dores peitorais, entre muitos outros.

Mau Hábito Feminino #6 – Acumulação de Stress

A acumulação de elevados níveis de stress poderá revelar-se extremamente prejudicial, não só à sua saúde física, como também à sua saúde mental.

A nível geral, as mulheres têm o dobro da predisposição dos homens para o desenvolvimento de problemas de depressão e ansiedade, frequentemente causados por uma rotina quotidiana caracterizada pela agitação, nervosismo e preocupação com uma enorme diversidade de assuntos.

Mau Hábito Feminino #7 – Obsessão Com a Aparência

Apesar de este ser um problema comum a ambos os sexos, não há dúvida de que são as mulheres que mais a sério levam todas as questões relacionadas com a sua aparência física.

A ideia utópica de obtenção de um corpo perfeito pode, frequentemente, levar a diversos distúrbios físicos e mentais, que poderão culminar na procura por cirurgias plásticas, distúrbios alimentares, depressões grave, entre muitos outros.

Mau Hábito Feminino #8 – Ingestão Emotiva de Comida

Muitas são as mulheres que procuram conforto e alívio dos seus problemas pessoais no consumo abusivo de determinados alimentos, como é o caso de doces.

Depressões poderão levar a comportamentos deste tipo, que são sérios responsáveis pelo aumento drástico de peso verificado em mulheres das mais diversas idades.

Para aliviar a tensão e prevenir comportamentos deste género, substituir o consumo excessivo de alimentos pela prática regular de atividade física poderá revelar-se verdadeiramente eficaz.

Mau Hábito Feminino #9 – Ausência de Umas Boas Horas de Sono

Para além do facto de, a ausência de umas boas horas de sono poder originar mau estar e irritabilidade, também poderá aumentar significativamente as probabilidades de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diminuição das capacidades cognitivas, depressão e consumo excessivo de calorias.

Para além disso, a falta das horas de sono recomendadas é um sério responsável pela ocorrência dos mais variados tipos de acidentes.

Mau Hábito Feminino #10 – Falta de Tempo Para si Mesma

É frequente as mulheres colocarem de parte as suas próprias necessidades para poderem prestar auxílio aos outros, sejam eles amigos ou familiares.

Isto poderá levar a problemas de depressão, dificuldade em dormir e desenvolvimento de elevados níveis de stress. Para uma boa manutenção da sua saúde, é imprescindível que reserve algum do seu tempo diário para cuidar de si mesma, pois só assim poderá preservar a sua boa disposição.