Liberte as Toxinas Durante o Verão Com Estes Alimentos

Durante o verão, com o calor, pode sentir-se mais cansada e preguiçosa, por isso use esta temporada para incluir na sua dieta alimentos que além de a ajudarem a perder peso a farão sentir-se mais leve e ainda a eliminar as toxinas do seu corpo.

Alguns dos alimentos desta estação que a ajudarão a desintoxicar o corpo são:

• Melancias
• Limões
• Beterrabas
• Mangas
• Água de coco
• Cebolas
• Pepinos
• Abóboras

Melancias

Constituídas por mais de 90% de água contêm açúcares naturais. São essenciais para a sua dieta pois ajudam a prevenir a desidratação e a repor açúcares essenciais.

Limões

Frutos ricos em vitamina C que ajuda a estimular a libertação de enzimas corporais e assim a libertar as toxinas. Ao beber sumo de limão pela manhã ajudará a equilibrar a acidez dos alimentos consumidos devido à sua ação alcalina.

Beterrabas

Têm na sua constituição vitaminas B3, B6, C e beta carotenos. São ainda uma boa fonte de ferro, magnésio, zinco e cálcio. Ajudam a remover as toxinas e a melhorar o funcionamento da vesícula e do fígado. São também uma boa fonte de fibra.

Mangas

Provavelmente o fruto mais incompreendido e amado. Mas a verdade é que não têm qualquer gordura e possuem açúcares e fibras naturais, o que significa que ajudarão a que se sinta saciada durante mais tempo. São ainda ricas em vitamina A o que ajuda a ter uma pele mais suave e um cabelo mais brilhante; além de que a vitamina A é um antioxidante que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e doenças degenerativas.

Água de coco

A água de coco é a melhor fonte natural de eletrólitos, e ajuda a que se sinta fresca logo após a beber. Possui ainda minerais como cálcio, ferro e manganésio, que ajudam a melhorar a saúde do seu cabelo e pele.

Cebolas

Surpresa? Existem muitas pessoas que não gostam de cebolas, mas a verdade é que estas possuem propriedades refrescantes, logo ajudam a combater o calor do verão. Possuem ainda quercetina que é um antioxidante que ajuda a prevenir os danos provocados pelos radicais livres nas células.

Pepinos

Vegetal sem calorias é provavelmente o petisco mais refrescante que pode ingerir durante o verão. Os pepinos ajudam a regular o nível de urina e a eliminar o ácido úrico. Ajuda ainda a tornar a sua pele mais suave, e a aumentar naturalmente a água e fibra corporal. Ajuda ainda a reduzir o calor e a sensação de inchaço.

Abóboras

Todos os vegetais da família das abóboras são excelentes para o verão devido ao seu elevado conteúdo de água. Ajudam ainda a melhorar a saúde do seu coração e as diabetes.