Acabamos por estar familiarizadas com os exercícios para olhos sem darmos conta por eles. Quando sentimos os nossos olhos cansados, tentamos fazer uma pausa e focar os nossos olhos em algo agradável.
Veja alguns desses exercícios que podem ajudar a melhorar a saúde dos seus olhos.
Exercícios Para Olhos #1
Quanto sente os seus olhos a ficar cansados, desvie-os do monitor ou donde está a trabalhar. Revire os olhos. Vire-os para a direita e para a esquerda, depois para cima e para baixo.
Cerca de 5minutos, será suficiente para tonificar os músculos óticos.
Exercícios Para Olhos #2
Esfregue bem os olhos e depois abra-os o máximo que possa. Faça durante 3 minutos.
Exercícios Para Olhos #3
Fixe os olhos na ponta do nariz, depois feche-os dando-lhes um período de relaxação de 3 minutos.
Exercícios Para Olhos #4
Pisque os olhos alternadamente durante 3 minutos ou menos.
Exercícios Para Olhos #5
Feche os olhos e coloque o indicar nas pálpebras do olho fechado. Depois massaje-as cuidadosamente com movimentos circulares. Não pressione o globo ocular.
A nossa visão é um dos sentidos mais importantes que temos, e por esse motivo devemos de a conservar e proteger. É uma sensação muito agradável conseguir ver o céu azul, o mar, o verde das paisagens, as flores. Proteja-se, não deixe a saúde dos seus olhos degenerar.
Luciana Neves
Levando…