Dicas Para um Almoço Saudável

Dicas Para um Almoço SaudávelQuando se trata de fazer uma dieta saudável e que permita poupar dinheiro, não há nada que bata o que é preparado por si. Por isso, sempre que esteja a preparar o seu almoço lembre-se das seguintes dicas para que consiga almoçar de forma saudável e satisfatória.

Faça uma Salada

A maneira mais fácil de fazer uma escolha saudável para o seu almoço no trabalho é adicionar verduras ao que sobrou do jantar. No local de trabalho tenha sempre uma salada preparada.

Adicionar verduras às suas refeições assegura que ingira os nutrientes necessários para aguentar o dia de trabalho.

Refeições Equilibradas

Uma refeição equilibrada é muito importante para qualquer hora do dia, mas é essencial quando pretende evitar aquela fome a meio da tarde. Certifique-se de que o seu almoço inclui proteínas e fibras suficientes para manter o seu organismo saciado durante o dia.

Quando se trata de cozinhar em casa certifique-se de que usa porções nutritivas equilibradas para a refeição do meio-dia.

Opte Por Suplementos Quando Necessário

Em algumas refeições temos quase tudo o que necessitamos para uma refeição saudável, mas por vezes sentimos que falta alguma coisa. Nessas alturas opte por gastar algum dinheiro para adicionar o que acha que falta à refeição. Quer seja uma sopa, uma peça de fruta ou uns extras. Assim completa a sua refeição nutritiva.

E você, como mantém as suas refeições saudáveis?

 

Coloque suas dúvidas e opiniões! (2 Comentários)

  1. Rosa

    27 Março, 2012 at 20:10

    Adoro saladas

  2. Pingback: Escolha a Melhor Fruta Para Ter na Sua Cozinha | Mulher

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