Ter uma pele bonita e saudável, independentemente da ocasião, é o sonho de qualquer mulher. Contudo, para conseguir resultados positivos, é necessário que se sigam algumas regras no que toca a cuidados com a pele. Assim, a seguir vamos indicar-lhe 5 regras para uma pele bonita e saudável que, se as cumprir criteriosamente, vai ter um resultado brilhante. Não há nada mais importante do que apresentar, sempre, uma pele bonita e saudável.

Pele Bonita # 1: as Maravilhas da Exfoliação

Se o seu sonho é ter uma pele bonita, saudável e brilhante, nunca negligencie a exfoliação. Para isso, seria bastante inteligente incluir a exfoliação na sua rotina matinal. Com um pincel seco de pelos naturais esfolie a sua pele todos os dias, recomenda-se que o faça antes de tomar banho. Este procedimento tem dupla função: melhorar a circulação sanguínea e ainda remover as células mortas.

Pele Bonita # 2: Digestão

Está provado cientificamente que uma pele bonita e saudável é reflexo de um sistema digestivo a trabalhar da forma adequada. Os problemas digestivos mais conhecidos são a falta de tecido celular ou a falta de água. Portanto, beba muita água (pelo menos 3 litros diários) e ainda ingira muitas verduras.

Pele Bonita # 3: Atividade Física

Um estilo de vida sedentário é extremamente prejudicial para a beleza da sua pele e ainda para a sua saúde. Porém, isto não significa que deve dedicar todo o seu tempo livre a fazer exercício. Deve encarar a atividade física como uma forma de libertar o corpo e a mente, nunca incorrendo a excessos. Adote uma postura moderada e inclua, no seu estilo de vida, algumas simples regras no como:

• Caminhada diária de 15 minutos
• Massagens
• Leves exercícios físicos matinais

Pele Bonita # 4: diga não aos doces

É do senso comum: demasiados doces prejudicam a saúde e a pele. É necessário que comece e moderar/diminuir a quantidade de doces que come, isto porque grandes quantidades de açúcar impede-a de ter uma pele fantástica e pode levar mesmo ao envelhecimento precoce da sua pele.

Pele Bonita # 5: Algumas Gorduras São Saudáveis

Esqueça a ideia de que todas as gorduras são más, pare de radicalizar. Ácidos gordos são fonte de gorduras saudáveis, indispensáveis para a atividade corporal. Pode encontrar estas gorduras nos peixes, óleo de amendoim e em suplementos alimentares à base de fígado de bacalhau.