Tem a mania das corridas? Correr é um passatempo bom principalmente para quem deseja manter-se em forma. Muitas pessoas pensam que para correr basta pegar num par de ténis e ir para uma pista de corrida, para o campo, que seja… mas não basta, há que ter técnica.

1 . APRENDA O BÁSICO

As barreiras para entrar no mundo da corrida são baixas, mas não significa que não seja necessária técnica. Se está a iniciar-se na corrida, tenha atenção à forma como corre. Atente ao modo de correr, não deve correr de forma desigual, tente correr equilibrada e sem pesos. Não apoie os pés de forma brusca, assim evitará lesões. E opte por correr em terrenos de terra, mais suaves para as articulações.

2 . DEFINA OS SEUS OBJETIVOS

Quer ser rápida a correr? Ou apenas correr a maior distância sem parar? Apenas correr para manter a forma? Assim que defina os seus objetivos prepare um plano de treino.

3 . DESAFIE-SE

O que inicialmente parecia uma loucura, o correr, tornou-se depressa um hábito, correto? Mas não se limite a apenas correr por gosto, apenas por manter a forma. Porque não começar a participar em provas de atletismo?

4 . NÃO SE ESQUEÇA DO RESTANTE CORPO

Correr não basta ter de andar de um lado para o outro. Há que tonificar os restantes músculos do seu corpo. Vá ao ginásio, faça exercícios em casa.

E você, corre?