Outono… o outono é uma estação do ano rica em alimentos saudáveis, mas que poucos conhecem. A nossa recomendação é que adapte o seu plano de nutrição de acordo com a estação do ano em que se encontra.

Neste artigo dar-lhe-emos a conhecer alguns alimentos do outono para que faça uma dieta saudável e possa perder alguns dos quilos que tem a mais.

Durante o outono e inverno é a melhor altura do ano para se perder peso, pois ao perder peso durante estas estações estará a contribuir para se manter em forma para o verão. Portanto faça escolhas saudáveis para o seu plano de nutrição. Veja aqui quais os alimentos saudáveis que pode encontrar durante o outono e assim perder peso rapidamente.

Abóbora

A abóbora é insubstituível, e não apenas no Halloween! Devido à sua elevada concentração de fibras, minerais, vitaminas e betacarotenos, sendo por isso baixa em calorias, e assim a abóbora é considerada uma dos alimentos mais saudáveis para perder peso de forma saudável e rápida.

Canela

Esta especiaria é miraculosa a ajudar a perder peso. Por isso coloque-a nas suas refeições e veja-se livre de alguns quilos a mais rapidamente e saudavelmente. A canela é rica em fibras, cálcio, ferro e magnésio, e é um supressor de apetite natural, ativando o metabolismo.

Carne de Porco

A carne de porco é uma fonte rica em proteínas e ajuda-a a manter-se saciada durante várias horas.

Diospiros

Os diospiros são muito bons a ativar o seu metabolismo e a providenciar ao seu corpo iodo que é necessário para o bom funcionamento da tiroide. Tente incluir este fruto alaranjado nas suas saladas de outono.